Kurse

Senioren Training (55+ Jahre)

Wing tsun ist eine Kampfkunst die selbst im hohen Alter praktiziert werden kann. Einklang mit Körper und Geist werden geschult um Bewegungsfreiheit zu erlangen. Das Selbstvertrauen wird gestärkt und das Körpergefühl geschult, um Gesundheit und Fitness zu verbessern, sowie eine positivere Lebenseinstellung zu erhalten.

So kann Kung Fu (meisterhafte Arbeit), selbst älteren Menschen für den Alltag von großem Nutzen sein, ebenso Alltagsängsten entgegen wirken. Bitte lockere Sportbekleidung und Turnschuhe mitbringen

Haltungskorrektur – Rückenfitness Kurs

Mit dieser zehnwöchigen Trainingsreihe wird Ihr Bewusstsein auf die Aufmerksamkeit für ihre Körperhaltung gelenkt.

Jeder Teilnehmer erhält eine individuelle Betreuung während der Trainingseinheiten. Leichte Übungen für den Alltag, Arbeit oder Freizeit werden geübt und verinnerlicht. Durch die Gangschule wird in Verbindung mit der Haltungskorrektur Ihr Laufmuster verbessert und stabilisiert, um somit gegebenenfalls vorhandene Verspannungen und Schmerzen zu reduzieren.

Qi Gong (ba duan jin) „Die acht Brokaten“

ba duan jin – die acht Brokaten – gehört zu den bekanntesten Formen im Qi Gong.

Himmel und Erde verbinden um zu Ihrer Mitte zu kommen. Qi gong stärkt Haltung, Beweglichkeit und Körperbewusstsein. So kommt der natürliche Atem und die Lebenskraft in den Fluss. Immer mit dem selben Grund. Egal ob Meister oder Schüler. Die Gesundheitslehre hat eine große Beachtung in den Kampfkünsten, da sie einen eigenen Raum für sich einnimmt.

Ich möchte Ihnen mit dieser Unterrichtsreihe die Möglichkeit geben, die Achtsamkeit zu erlernen, die durch sanfte Bewegungen, Stärkung und bessere Beweglichkeit von Muskeln und Sehnen ermöglicht.

Zudem werden Dehnen/Strecken; Beugen/Aufrichten; Entspannung/Anspannung; spiraligen Drehbewegungen, geübt.

Wenn Sie die Form in Ihrem Alltag, für sich einplanen können, entschleunigen Sie Ihren eigenen Stressphänomene, sowie eine aufbauende und Stärkende Wirkung auf das Qi (Lebensenergie).

Selbstverteidigungskurs 10 Wochen

In einer (Not)Situation wird keine Rücksicht auf das Geschlecht, das Alter Größe oder Gewicht genommen. Dort ist es ratsam sich der Situation bewusst zu werden und auf das Äußerste gefasst zu sein. Bei der Eskalation darf keine Rücksicht auf den Angreifer gelegt werden, jede Möglichkeit sollte genutzt werden, um sich selber in Sicherheit zu bringen.

Wing Tsun ist eine reine Selbstverteidigung. Sämtliche Bewegungen und Techniken werden durch das regelmäßige Training auf Kraft, Schnelligkeit und Effizienz, geübt. Der Einstieg ist jederzeit möglich und braucht keine Vorkenntnisse. Es wird großen Wert auf ein respektvollen Umgang miteinander gelegt.

Dieser Kurs stellt einige Techniken vor um mögliche Angriffssituationen abzuwehren und sich offensiv zu verteidigen! Zudem kann man in diesem Einstiegsangebot erkennen wie man selbst in Stresssituationen reagiert. Ebenso lernt man Wing tsun und das Lehrpersonal kennen.

Multimodales Stressmanagement Burnout Beratung

Burnout Modeerkrankung? Burnout nicht gleich Burnout! Medizinisch definiert wird Burnout mit ICD-10 (WHO).
Chronischer Stress führt nicht nur in Ihrem Alltag zu Gefühlen wie Hilflosigkeit, Hektik oder Angst – es kann ebenso das Immunsystem schwächen und macht anfälliger für viele Folgeerkrankungen, wie Burnout.
Ich möchte Ihnen mit dieser Seminareinheit, eine Möglichkeit in die Hand geben, durch bedachte Bewegungslehre Ihren persönlichen Stresspegel zu senken, um gestärkter Ihren Alltag wieder neu zu erleben.